یک روان شناس در گفتگو با باشگاه خبرنگاران:
اضطراب یک محلات هشدار دهنده برای مقابله با مشکلات است
یک روانشناس گفت: اضطراب یک علامت هشدار دهنده که خبر از خطری قریب الوقوع می‌دهد و شخص را برای مقابله آماده می سازد.
محسن ایمانی، روانشناس در گفتگو با خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران با بیان اینکه برای کاهش اضطراب هر مکتبی دیدگاه خود را دارد، اظهار کرد: برخی از مکاتباتی که به نام خدا توجه بیشتری دارند، ذکر نامه خداوند و انجام عبادتها را لازمه کاهش اضطراب می‌دانند و معتقدند که فرد با اضطراب می‌تواند مقابله مذهبی داشته باشد و به این طریق می‌تواند اضطراب خود را کاهش دهد.
ایمانی افزود: در آیات قرآن نیز مواردی در این زمینه ارائه شده که ذکر خدا، ذهن آدمی را آرام و به نفس آدمی آرامش می‌دهد.
وی تصریح کرد: مکتب رفتارگرایی روشهای دیگری را برای کاهش اضطراب در نظر دارد. به طور مثال به تفکیک‌های تن آرامی تاکید دارند و معتقدند برای کاهش اضطراب افراد باید از فنونی استفاده کنند تا به آرامش برسند.
ایمانی ادامه داد: برای کاهش اضطراب از روش هایی همچون حساسیت های منظم و نظام‌دار که خود را به تدریج به عامل اضطراب‌زا نزدیک و محرک‌ها را با او همراه می‌کند تا خود با این اضطراب کنار آید.
وی اضافه کرد: در مکتب شناختی توجه بر بروی شناخت و نگرش فرد متمرکز می‌شود . در واقع علتی که باعث افزایش اضطراب در فرد می‌شود، باورهای بیمار گونه‌ای است که دارد،اگر این باورها اصلاح شود، خود می تواند درمان شود و در نتیجه اضطراب در او از بین می‌رود.
این روانشناس افزود: برخی معتقدند در ذهن آدمی دو نوع فکر وجود دارد.
فکری که اتوماتیک است و دیگری فکر منطقی فرد برای کاهش اضطراب باید افکار اتوماتیک را از ذهن خود خارج و به جای آن افکار منطقی را بپذیرد.
ایمانی عنوان کرد: در اضطرابهای شدید تنها راه حل مراجعه به پزشک مربوطه و استفاده از داروهای ضد اضطراب است.
وی در پایان گفت: در برخی موارد درمان‌های تیمی توصیه می‌شود که در آن فرد از خدمات روان‌شناسی بالینی استفاده کرده و با مصرف داروهای مربوطه به کاهش اضطراب خود بپردازد.
انتهای پیام/
