در حالت ایستاده سر و قفسه سینه خود را بالا نگه دارید
افراد در حالت‌های مختلف باید در وضعیت صحیحی قرار بگیرند تا بتوانند در زندگی روزانه وضعیت مناسبی داشته باشند
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ افراد در حالت‌های مختلف باید در وضعیت صحیحی قرار بگیرند تا بتوانند در زندگی روزانه وضعیت مناسبی داشته باشند، به عنوان مثال فرد در حالت ایستاده، سر و قفسه سینه خود را بالا نگه داشته و شانه‌ها را به سمت عقب ببرد. علاوه بر آن وی در این حالت عضلات شکم خود را به آرامی منقبض کند.
همچنین فرد در حالت ایستاده، پاهای خود را به طور مستقیم قرار دهد و از خم کردن زانوها اجتناب کرده و پس از استراحت هر پا به طور متناوب، آن را روی یک چهارپایه بگذارد.
وضعیت نشسته فرد یکی از وضعیت‌هایی است که وی باید در حالت صحیحی قرار بگیرد در این وضعیت فرد باید یک بالشت کوچک در پشت خود قرار دهد تا بتواند صاف بنشیند و پاهای فرد نیز در این حالت به طور صاف بر روی زمین قرار بگیرد. علاوه بر آن وی از خم کردن پشت خود پرهیز نماید.
وضعیت فرد در هنگام بلند کردن اشیا نیز از اهمیت خاصی برخوردار است. در این هنگام فرد ابتدا در نزدیکی اشیایی قرار بگیرد که قصد بلند کردن آن را دارد. سپس بر روی زمین زانو زاده و شی را در راستای کمر خود از سطح زمین بلند کند.
انتهای پیام/
