چگونه بعد از 30 سالگی سوخت و ساز بدن مان را بیشتر کنیم؟
اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛درست است که پس از سال 30 سالگی سوخت و ساز بدن کند می شود. به این ترتیب کاهش وزن مشکل می شود، و باید زیاد تلاش کنید. اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید:
- نوشیدن قهوه بدون قند در صبح .
- خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه.
- در طول روز، چای سبز و آب به جای نوشابه بنوشید.
- مقدار زیادی غذاهای تند گرم بخورید.
- حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید.
- بجای شام سالاد فصل و پنیر و مرغ بخورید.
پس از چند ماه نتایج شگفت آور آن را خواهید دید. این ترفندها بسیار ساده ولی کار آمد است.
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
- نوشیدن قهوه بدون قند در صبح .
- خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه.
- در طول روز، چای سبز و آب به جای نوشابه بنوشید.
- مقدار زیادی غذاهای تند گرم بخورید.
- حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید.
- بجای شام سالاد فصل و پنیر و مرغ بخورید.
پس از چند ماه نتایج شگفت آور آن را خواهید دید. این ترفندها بسیار ساده ولی کار آمد است.
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
