کالری یک وعده کباب تابه ای با 25 دقیقه پیاده روی می سوزد

دکتر نیاز محمدزاده متخصص تغذیه و استادیار دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با خبرنگار کلینک باشگاه خبرنگاران گفت: توجه به کالری موجود در انواع غذاها به ویژه انواع کباب ها حتی اگر در منزل تهیه شود و همچنین  فست فودهااز اهمیت خاصی برخوردار است بنابراین رعایت اعتدال در مصرف آنها برای حفظ سلامتی همواره از طرف متخصصان تغذیه توصیه می شود . برای روشن شدن مطلب می توان به این نکته اشاره کرد که انرژی حاصل از 100 گرم کباب تابه ای بدون برنج 177 کیلوکالری است.

وی افزود: از جمله راهکارهای مهم برای کاهش چاقی ناشی از دیافت غذاهای پرکالری علاوه بر محدود نمودن دریافت این غذاها، به افزایش فعالیت بدنی می توان اشاره نمود که می تواند بسیار موثر واقع شود.

 وی در پاسخ به این سوال که برای سوزاندن انرژی حاصل از کباب تابه ای چقدر فعالیت بدنی لازم است گفت: برای سوزاندن کالری 100 گرم کباب تابه ای 30 دقیقه فعالیت ائروبیک با سرعت کم یا 25 دقیقه پیاده روی با سرعت متوسط توصیه می شود.

انتهای پیام/