۱۰ ماه پس از جنایت فاش شد؛
توطئه همسر سوم برای قتل شوهر با آبمیوه سمی
کودکان چقدر باید به صورت روزانه شیر بخورند؟
بهترین راه برای بدست آوردن کلسیم مورد نیاز بدن خوردن نوشیدنی‌هایی است که حاوی مواد پروتئینی و کلسیم هستند.
محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، گفت: مهترین راه برای بدست آوردن کلسیم مورد نیاز بدن خوردن نوشیدنی‌هایی است که حاوی مواد پروتئینی و کلسیم هستند.
وی افزود: کمبود کلسیم موجب پوکی استخوان می شود، کلسیم در کودکان 500 میلی گرم در روز می باشد و یا معادل 2 لیوان شیر می باشد.به جای هر نوشیدنی از شیر استفاده کنید و در سالاد خود از مواد حاوی کلسیم مانند لوبیا، پنیر، کلم بروکلی و بادام استفاده نمایید.
وی افزود: کمبود کلسیم موجب پوکی استخوان می شود، کلسیم در کودکان 500 میلی گرم در روز می باشد و یا معادل 2 لیوان شیر می باشد.به جای هر نوشیدنی از شیر استفاده کنید و در سالاد خود از مواد حاوی کلسیم مانند لوبیا، پنیر، کلم بروکلی و بادام استفاده نمایید.
مقدار کلسیم مورد نیاز کودکان بستگی به سن آنها دارد و بین سنین 9 تا 18 سالگی کودکان به بیشترین مقدار کلسیم نیازمند می‌باشند.شیرهای طعم دار مانند شیر و شکلات و یا شیر توت فرنگی نیز منبعی از کلسیم هستند ولی به دلیل موادی که با شیر مخلوط شده‌است، مقداری کالری دارند.
انتهای پیام/
