با این رژیم غذایی تعداد نخ‌های سیگارتان را کم کنید
مصرف ۳ لیتر آب در طول روز به همراه شنا و پیاده روی و رژیم غذایی نقش چشمگیری در کاهش تعداد نخ‌های سیگار در افراد سیگاری دارد.
دکتر نصیر دهقان پزشک و پژوهشگر طب سنتی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران افزود: راهکارهای کاهش در روند مصرف سیگار می‌توان به تغییر سبک زندگی افراد در جهت افزایش فعالیت جسمی با انجام ورزشهای مطرح همانند پیاده روی مداوم روزانه و همچنین شنا اشاره کرد.
وی با اشاره به تحقیقات انجام شده بر روی افراد سیگاری که روزانه حداقل ۳۰ دقیقه پیاده روی و افزایش مصرف آب روزانه را در برنامه خود داشته، تصریح کرد: این افراد به صورت معنا داری موفق به کاهش مصرف سیگار خود شده بودند.
دهقان گفت: مصرف رژیم غذایی شامل میوه و سبزیجات تازه از جمله کلم بروکلی، جود دوسر، اسفناج، کدو، شاهتره، انار و هویج و همچنین مصرف آب روزانه به میزان ۳ لیتر در طول روز نقش چشمگیری در کاهش تعداد نخ‌های سیگار روزانه خواهد داشت.
انتهای پیام/
