ورزشی که فشارخونتان را کاهش می‌دهد
یکی از ورزش‌های مفرح که اغلب مورد علاقه سالمندان است، می‌تواند برای کاهش فشار خون آنها بسیار مفید باشد.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، در جدید‌ترین تحقیقات دانشمندان که در مجلهٔ Journal Hypertension به چاپ رسیده دانشمندان به افراد توصیه می‌کنند برای کاهش فشار خون خود، کار با عضلات دست خود را بیشتر نمایند.
گفتنی است، تمرینات ساده دست و همین طور انجام کار‌ها و ورزش‌های ساده توسط دست مانند بازی گلف می‌تواند سبب کاهش فشار خون در افراد گردد.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، این نتایج از انجام یک تحقیق گروهی بر روی یک جامعهٔ آماری بیش از ۱۰۰۰ نفر در کشور ایالات متحده بدست آمده است
بر این اساس انجام ورزش‌های ایزومتریک مانند گلف، وزنه‌برداری، ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی سریع، آهسته دویدن، دوچرخه‌سواری و تنفس آرام نیز می‌توانند به میزان ۱۰ درصد فشار خون افراد را کاهش دهند.
استفاده از ورزش به جای مصرف دارو می‌تواند مانع از ایجاد عوارض جانبی داروهای شیمیایی در افراد مبتلا با نظارت پزشک شود.
انتهای پیام/
