به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران، هر ساله 56 درصد از دوندگان دچار آسیب‌دیدگی می‌شوند و تحت درمان قرار می‌گیرند که دلیل بروز این مشکلات تمرین نادرست آنها است.

مسائل زیر می‌توانند در کم کردن آسیب‌دیدگی در میان دوندگان مؤثر باشد:

1. آسیب‌دیدگی‌های دوندگی به دلیل فشارهای پی‌درپی ایجاد می‌شود، از این رو دویدن نباید خسته‌کننده باشد. تمرین باید تنوع داشته باشد و بر روی یک قسمت از بدن تکرار نشود، همچنین دوندگان می‌توانند از کفش‌های مختلف برای دویدن استفاده کنند، چرا که هر کفش تغییرات کوچکی در دویدن ایجاد می‌کند و فشار وارده شده بر بدن را می‌کاهد.

2. ریکاوری مناسب به معنای استراحت کافی و کم کردن سرعت تمرینات در بعضی روزها است. همه تمرینات باید با آمادگی جسمانی مناسب باشند.

3. آگاهی از شرایط جسمانی و خستگی نیز در بین دوومیدانی‌کاران ضروری است، چنانچه احساس درد یا سوزش در عضلات وجود داشته باشد به ورزشکار توصیه می‌شود از دویدن و انجام ورزش سنگین خودداری کند.