"اضطراب" خود را این گونه کنترل کنید
با روش‌هایی خاص می‌توان اضطراب را کنترل کرد که یکی از این راهکارها ریلکسیشن و حواس پرتی است.
فاطمه منفرد پویا روانشناس شخصیت در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: علائم اضطراب در اشخاص مختلف متفاوت است اما مشخصه اصلی که در همه افراد وجود دارد تپش قلب شدید می‌باشد در بعضی از افراد این علائم به صورت احساس سنگینی در قفسه سینه، خفگی در گلو، یخ کردن دست و پا و عرق کردن و سست شدن پا‌ها می‌باشد اینها یکسری علائم کلی است اما می‌تواند در بعضی از افراد به جای یخ کردگی، گر گرفتگی باشد.
وی افزود: با روش‌هایی خاص می‌توان اضطراب را کنترل کرد یکی از راهکارها ریلکسیشن و حواس پرتی است روش دیگر استفاده از دستگاه پاراسمپاتیک است در این روش به جای اینکه ابتدا حواس فرد را پرت کنند و اضطراب او را پایین بیاورند، اضطراب را بالا می‌برند و وقتی که دستگاه پاراسمپاتیک مغز شروع به فعالیت کرد، با تاثیراتی که روی مغز فرد ایجاد می‌کند شخص را آرام می‌سازد.
انتهای پیام/
