ناهید شریفی خوئی متخصص زنان و
زایمان در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: در دوران
بارداری انجام ورزش‌های سبکی مانند پیاده روی، یوگا و شنا موجب سلامتی زنان باردار
و در نهایت سهولت زایمان می‌شود.
وی ادامه داد: معمولا در 3ماهه اول
بارداری میزان ورزش بسیار کم، در3ماهه دوم متوسط و در 3ماه پایان بارداری میزان
ورزش بیشتری توصیه می‌شود. زیرا در ماه‌های ابتدایی بارداری خطر افتادگی جنین در
اثر فعالیت، بیشتر است و درماه‌های پایانی افزایش تحرکات بدن و پیاده‌روی روزانه
موجب سهولت زایمان می‌شود.
شریفی عنوان کرد: زنان باردار باید
از انجام ورزش‌های سنگین حتی ایروبیک در دوران بارداری خودداری کنند و بیشتر به
ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، یوگا و شنا بپردازند. انجام تمامی این ورزش‌ها باید
زیرنظر پزشک متخصص زنان صورت گیرد. بخصوص ورزش شنا با نظر پزشک در استخرهای مورد
تأیید از نظر بهداشتی و بصورت پیاده‌روی در آب انجام شود.
وی در پایان تأکید کرد: توصیه می‌شود
: ورزش هفته‌ای 3 روز و هر دفعه بصورت یک ربع تا نیم ساعت انجام شود و به محض اینکه
علائمی همچون کم بینی و دردهای شکمی ورزش را ترک کرده و با متخصص مشورت کنید.
انتهای پیام/
