اين 4 عامل موجب خستگي شما مي شود
اگر اکسیژن سلول‌های بدن کاهش پیدا کند، هورمون‌های شادی‌آور مانند سرتونین آزاد نمی‌شود و فرد احساس خستگی می‌کند.
میترا زراتی دانشجوی کارشناس ارشد تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: خستگی نشانه کمبود اکسیژن در سلول‌های بدن است که موجب کاهش عملکرد سیستم عصبی مغز می‌شود و در پی آن خستگی در افراد بروز پیدا می‌کند.
وی گفت: اگر اکسیژن سلول‌های بدن کاهش پیدا کند، هورمون‌های شادی‌آور مانند سرتونین آزاد نمی‌شود و فرد احساس خستگی می‌کند.
این دانشجوی کارشناسی ارشد تغذیه اضافه کرد: خستگی در هوای آلوده بسیار شایع است به دلیل اینکه اکسیژن بدن کاهش پیدا می‌کند و موادآلاینده ای مانند سرب وارد جریان خون می‌شود.
زراتی بیان کرد: پرخونی و غلظت خون نیز موجب بروز خستگی می‌شود همچنین افرادی که دچار ناراحتی قلبی هستند باید در هوای آلوده تردد نکنند و از مواد غذایی حاوی ویتامین E ،A و C استفاده کنند البته کاهش امگا3 نیز موجب بروز کسلی و خواب‌آلودگی می‌شود.
وی عنوان کرد: ورزشکاران در هوای آلوده ورزش نکنند به دلیل اینکه سرب و آلاینده‌های موجود در هوا از طریق استنشاق وارد خون می‌شود و اکسیژن بدن را کاهش می‌دهد و خستگی بدن را افزایش می‌دهد.
این دانشجوی کارشناسی ارشد تغذیه بیان داشت: بسیاری از افراد زمانی که در هوای آلوده ورزش می‌کنند، احساس سنگینی قفسه سینه پیدا می‌کنند که به دلیل کاهش اکسیژن خون بدن می‌شود.
انتهای پیام/
