صاحبان این شغل تنقلات کمتر مصرف کنند
معمولا افرادی که شب کار هستند مشکلات خورد و خوراک دارند و نمی‌دانند که برای برهم خوردن تعادل خواب و بیداری خود در شب از تغذیه‌ای استفاده کنند.افراد متناسب با شغل خود بهتر است تغذیه مناسب را انتخاب کرده و مراقبت سلامت خود باشند.
دکتر پیام فرحبخش
متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: معمولا
افرادی که شب کار هستند مشکلات مصرف غذایی دارند و نمی‌دانند برای به هم نخوردن
تعادل خواب و بیداری خود در شب از چه تغذیه سالمی استفاده کنند.
وی افزود: افرادی که شب کار هستند مشکلات مصرف غذایی دارند و نمی‌دانند برای به هم نخوردن تعادل خواب و بیداری خود در شب از چه تغذیه سالمی استفاده کنند.
وی افزود: افرادی که شب کار هستند معمولا به علت اینکه نسبت به روزکاران از فعالیت استرس کمتری برخوردار هستند از میان وعده‌هایی که ارزش غذایی ندارد استفاده می‌کنند.
وی ادامه داد: استفاده از تغذیه سبک مثل میوه، نان و پنیر و سبزی می‌تواند نوعی تغذیه سالم برای این گونه افراد باشد.
وی خاطرنشان کرد: توصیه می‌شود افراد شاغل به خصوص کسانی که شب کار هستند با کاهش تنقلات و خوردن صبحانه طور کامل بدن را در مقابل ضعف و سستی ایمن نگهدارد.
انتهای پیام/
