به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، دانشمندان
برای کمتر خریدن تنقلات در فروشگاه‌ها ترفند‌های مختلفی را به افراد پیشنهاد می
کنند از جمله بر‌نداشتن سبد و چرخ خرید که باعث می شود نتوانند اشیاء غیر‌ضروری را
دارند و استفاده از کیسه به جای آن و یا همراه بردن دوستانی که رژیم غذایی خود را
به خوبی رعایت می‌کنند تا مانع از خرید تنقلات و مواد پرچرب و شیرین توسط آنها
شود.
اما دانشمندان برای نخوردن تنقلات در رستوران‌ها و
مراکز توزیع مواد غذایی نیز توصیه جالبی دارند و آن عدم برداشتن سینی مخصوص غذا
است زیرا برداشتن سینی سبب می‌شود فرد تمایل پرکردن سینی با انواع خوراکی ها و به
ویژه دسر‌ها و پیش‌غذاها پیدا کند و در نتیجه اضافه وزن پیدا نماید، بویژه اگر در
محل کار خود و یا هر روز شیوه ی غذا خوردن این چنینی داشته باشد.
پزشکان توصیه می‌کنند، افراد در صورتی که ملزم به
استفاده از سینی غذا هستند آن را با انواع نوشیدنی‌های غیر‌شیرین مانند آب و آب
میوه‌های طبیعی و یا ماست پر نمایند و از برداشتن مواد غذایی شیرین و پرچرب
خودداری کنند.
دانشمندان این نتایج را با انجام تحقیق بر روی دانش
آموزان در ناهارخوری مدرسه و بررسی عادات غذایی آنها بدست آورده‌اند.
انتهای پیام/
