چند توصیه برای "سفت شدن مفاصل"
سندرم شلی مفاصل را نمی‌توان جزو بیماری‌ها تقسیم بندی کرد اما این سندرم باعث ایجاد علائمی در افراد می‌شود که ممکن است در زندگی روزمره مشکلاتی را ایجاد کند.
دکتر غلامرضا رئیسی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: افرادی که به سندرم شلی مفاصل دچار هستند از دردهای عضلانی و مفصلی مکرر شکایت دارند که در بسیاری از موارد باعث درمان‌های متعدد می‌شود.
وی افزود: در این افراد حس عمقی مفاصل کمتر از میزان طبیعی است و احتمال پیچ خوردگی مکرر مچ پا و آسیب مینیسک زیاد است.
وی ادامه داد: صافی کف پا، خم شدن بیش از حد زانو به جلو، خم شدن بیش از حد انگشتان، درد در قفسهٔ سینه به مدت چند ثانیه و تبش قلب از علائم سندرم شلی مفاصل است.
دکتر رئیسی خاطرنشان کرد: ۱- استفاده از کفش مناسب و در صورت لزوم کفی مناسب می‌تواند به کاهش درد زانو و کمر کمک کند.
۲-ورزشهای تقویتی عضلات، ورزشهای تعادلی برای بهتر کردن حس عمقی مفاصل.
۳-اصول مراقبت از مفاصل و خودداری از ورزشهایی که به مفاصل فشار بیش از حد وارد می‌کند از راههای درمانی سندرم شلی مفاصل است.
انتهای پیام/
