دليل خوردن آب پرتقال با تخم مرغ اين است كه جذب ‌آهن موجود در تخم مرغ را افزايش ميدهد همچنين ميوه هاي ترش نيز همانند پرتقال 3 برابر جذب اهن موجوددر تخم مرغ را افزايش ميدهد.

وي افزود: كمبود برخي ويتامين ها بخصوص ويتامين هاي گروه ب، مواد معدني، آمينو اسيدها، آنزيم ها و اسيد فوليك باعث بر هم خوردن منظم خواب مي شوند و همچنين استفاده از منابع ويتامين c كه به وفور در ميوه و سبزيجات يافت مي شود و كودكان مي توانند به عنوان ميان وعده در مدرسه استفاده كنند كه از كسل شدن و خواب آلودگي سركلاس جلوگيري خواهد كرد.

وي گفت: چند مورد از موارد غذايي نيز كه ضريب هوشي را بالا مي برد عبارت است كافئين، گلوكز، ماهي و همچنين شكلات و مغز خشكبار كه قدرت تمركز و حافظه را بالا خواهد برد.

وي در پايان افزود: خود صبحانه نيز بر ضريب هوش و تمركز افراد تاثير بسزايي دارد./ع2

انتهاي پيام/