به گزارش باشگاه خبرنگاران کرمانشاه

ورزش یکی از ابزارهای مهم برای رسیدن به سلامت است.در جوامع امروزی که زندگی ماشینی و به دنبال آن فقر حرکتی رایج است و به علاوه مردم با فشارهای روحی، روانی و کاری فراوانی مواجهند، ورزش می تواند سلامت افراد جامعه را تضمین کند.

ورزش دارویی مجانی برای درمان و پیشگیری از بسیاری بیماری هاست و به تعویق انداخت پیری از دیگر پیامدهای مثبت آن است.

افرادی که فعالیت بدنی دارند بهتر می توانند با شرایط پیری کنار بیاند و با روحیه ای مضاعف به فعالیت های خود بپردازند.

فردی که مرتب فعالیت بدنی دارد در کارهای روزانه خود موفق تر است و افراد ورزشکار در برابر مشکلات مقاوم تر هستند.

فردی که دستگاه های داخلی بدنش مرتب فعال است مشکلات روحی و روانی کمتری خواهد داشت و ورزش با تاثیرات فیزیولوژیکی و هورمونی که بر بدن دارد شادابی و نشاط را به همراه می آورد.

توصیه می شود افراد سه یا چهار جلسه نیم ساعته در هفته را برای ورزش اختصاص دهند.

افراد میانسال و مسن می توانند پیاده روی را به عنوان ورزش در برنامه خود قرار دهند و توصیه می شود جوان تر ها فعالیت بدنی شدیدتر و با جنبش و قدرت بیشتر را انجام دهند.

نمی توان برای ورزش کردن سن تقویمی را ملاک قرار داد، بلکه همه افراد باید بر اساس وضعیت جسمی و شرایط فیزیکی خود یک فعالیت ورزشی را در برنامه داشته باشند./س