مصرف ويتامين c موجب جذب بيشتر آهن حبوبات و رفع کم خوني مي شود.

دکتر مسعود کيمياگر متخصص تغذيه در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: حبوبات به ويژه عدس حاوي آهن گياهي زيادي است که مصرف آن همراه با ويتامين c در رفع کم خوبي نقش موثري دارد .

وي افزود: مي توانيم به همراه حبوبات، گوجه فرنگي، فلفل سبز، سبزي خوردن و آب پرتقال مصرف کنيم.

اين متخصص خاطرنشان کرد: افرادي که مصرف زياد گوشت براي‌آنها مضر است مي توانند از حبوبات استفاده کنند.

کيمياگر اظهار داشت: توجه به آفت حبوبات مهم بوده و نبايد از حبوبات آفت زده استفاده کرد./ع2

برچسب ها: آهن ، ویتامین ، حبوبات
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
آخرین اخبار