هنگام تعطیلات آخر هفته در یخچال را قفل کنید

گفتني است: تنها 10درصد از مردم همچنان رژیم غذایی خود را در تعطیلات آخر هفته حفظ می کنند.

بررسی ها نشان می دهند: گاهی این غذای اضافه حدود 10000کالری در طول تعطیلات آخر هفته از طریق خوردن و آشامیدن ایجاد می شود.

پزشکان دریافته اند؛ که مردان به طور معمول در طول روز به 2/500 کالری و زنان به حدود 2/000 کالری احتیاج دارند.

پزشکان در عین حال دریافته اند؛ که میزان ناراحتی و فشار عصبی ناشی از این پرخوری در طول ایام تعطیلات آخر هفته در زنان به مراتب بیشتر از مردان است و سعی می کنند تا در طول هفته با رژیم سخت تر این نا پرهیزی را جبران نمایند اما باز در تعطیلات در خوردن غذاها زیاده روی می کنند.

پزشکان در حال برنامه ریزی و تدوین یک رژیم غذایی فقط مخصوص تعطیلات آخر هفته هستند که سبک تر از رژیم هفتگی است اما در عین حال باعث اضافه وزن زیاد در افراد نشود./ع2