کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت:
نان ،برنج و سیب زمینی گزینه های مناسب برای افزایش وزن زنان باردار
مادراني كه در دوران بارداري و به خصوص در سه ماهه آخر به اندازه كافي وزن اضافه نكرده اند، مي توانند از نان، پلو، ماكاروني، سيب زميني و چربي ها بيشتر ابرای افزایش وزن استفاده کنند.
دکتر پریسا ترابی، کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت:وزن گیری مناسب در دوران بارداری از اهمیت قابل توجهی برخوردار است. براي اين كه معلوم شود زن باردار وزن گيري كافي داشته است بايد طبق برنامه زمان بندي شده براي اندازه گيري وزن به مراكز بهداشتي درماني مراجعه كند. در حين اين مراجعه ها فشارخون زن باردار نيز
اندازه گيري مي شود.
وی ادامه داد: زنـــان باردار و شيرده به حمايت خانواده، دوستان و جامعه نياز دارند و اين موضوع به ويژه در خانواده هاي كم در آمد اهميت زياد دارد تا بدين وسيله ميزان مناسبي از غذاي موجود در خانواده صرف تغذيه آنان شود.همچنین تميز نگه داشتن بدن و لباس در اين دوره ضروري است.
پوشيدن لباس آزاد و راحت و كفش تخت و راحت در دوران بارداري توصيه مي شود.
ترابی عنوان کرد:قدم زدن و استفاده از هواي آزاد و نور مستقيم آفتاب به مدت حداقل ۱۰ دقيقه در طول روز (نه از پشت شيشه) براي سلامت مادر و جنين لازم است. باید توجه داشت که واكسينـــاسيون عليه بيماري كزاز براي مادران باردار ضروري است و اولين نوبت آن در هر يك از ماه هاي بارداري مي تواند باشد. دومين تزريق بايد به فاصله يك ماه بعد از تزريق اول انجام
گيرد.
وی با بیان این که در ماه هاي آخر بارداري، مادر بايد استراحت كافي داشته باشد و از كارهاي سخت بدني بپرهيزيد اظهار کرد:مادراني كه در دوران بارداري و به خصوص در سه ماهه آخر به اندازه كافي وزن اضافه نكرده اند، مي توانند از نان، پلو، ماكاروني، سيب زميني و چربي ها بيشتر استفاده كنند.
زنان باردار باید توجه داشته باشند که استفاده از دارو بدون تجويز پزشك در دوران بارداري زيان آور و خطرناك است.
کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت افزود:عكسبرداري طبي در دوران بارداري، به ويژه در سه ماهه اول ممنوع است، مگر در شرايط استثنايي و با تائيد پزشك و در نظر گرفتن مراقبت هاي لازم.
وی خاطر نشان کرد:افزايش بيش از حد يا ناكافي وزن، لكه بيني، ورم دست و پا، سردرد، سرگيجه، افزايش فشارخون و يا تاري ديد از مسائلي هستند كه بايد هر چه زودتر به اطلاع پزشك رسانده شوند./ح
