به گزارش خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران؛ در وهله اول روانشناسان به افراد شاغل توصیه می کنند تا واقع گرایانه به کار خود نگاه کنند و افکار منفی را  از خود دور کنند.

 گفتنی است،  یکی از بهترین راهکارها، تنظیم نفس و نفس کشیدن به صورت کامل  و عمیق از شروع کارهای مانند چک کردن EMAIL، رفتن به جلسات و سمینارها و یا هنگام ارائه دادن گزارش ها است.

 بررسی ها نشان می دهند، گاهی اوقات تغییر در نحوه ی لباس پوشیدن هم می تواند سبب افزایش انگیزه برای کار کردن شود، مثلا تغییر از فرم رسمی به  اسپورت و یا بر عکس البته در صورتی که تضاد ایجاد نکند و با موافقت روسا باشد.

 همینطور داشتن یک برنامه دقیق برای زمانی که فرد از سر کار به منزل می رود می تواند بسیار مفید باشد از جمله رفتن به کلاس های ورزشی، هنری، مهمانی خرید و یا حتی بودن در جمع گرم خانواده که همگی باعث افزایش انگیزه و نیروی کار در فرد شاغل می شود.

 همینطور داشتن یک برنامه  تنظیم شده در طول کار که مانع از  استرس و تشویش در فرد گردد./ح