اگر احساس ضعف و سردرد داريد، اين مطلب را بخوانيد
اگر ضعف و سردرد در بدن خود احساس كرديد مي توانيد با خوردن خوراكي هايي آب دار اين كمبودها را در بدن خود جبران كنيد.
مرتضي صفوي، متخصص تغذيه و رژيم درماني در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت:تمامي افراد بايستي در برنامه غذايي روزانه از مايعات ،ميوه و سبزي استفاده شود زيرا آبرساني در بدن بهتر انجام مي گيرد.
وي افزود: مواد غذايي ديگر همچون كاهو، آب ،دوغ ،ميوه جات سرشار از آب و مواد پروتئيني هستند و بهتر است در طول روز 8 تا 12 ليوان آب استفاده شود چرا كه در روح و روان فرد تاثير بسزايي دارد.
وي عنوان كرد: برخي از افراد آب كمي در طول روز استفاده مي كنند همين امر باعث واكنش هاي منفي همچون عصبانيت، استرس مي شود و اينگونه افراد از مقدار آب كافي بايستي استفاده كنند.
وي اظهار داشت: استفاده از برخي ميوه ها همچون خربزه ،هندوانه و ميوه هاي آبدار ديگر استفاده كنند.
وي تاكيد داشت: تمامي افراد بايستي در طول روز از 8 الي 12 ليوان آب استفاده كنند زيرا باعث شادابي پوست و خارج شدن سموم از بدن مي شود./ح
