با اشاره به ویژگی های خرما؛
ورزشکاران این ماده غذایی را جایگزین زولبیا و بامیه کنند
خرما دارای مواد فیبر دارد بوده و حاوی قند طبیعی است که می تواند جایگزین زولبیا و بامیه در زمان افطار شود.
تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: مصرف هر نوع ماده غذایی حد وسط دارد و زولبیا و بامیه هم شامل آن می شود اما برای ورزشکاران به هیچ وجه توصیه نشده و خرما به این افراد توصیه مي گردد که حاوی فیبر و قند طبیعی است.
وی افزود: تنوع، تعادل و تناسب 3 اصل تغذیه است که برای ورزشکاران هم مورد استفاده قرار می گیرد همچنین ورزش های قدرتی مانند وزنه برداری، پاور لیفتینگ و فوتبال در ماه مبارک رمضان توصیه نمی شود .
این متخصص تغذیه ادامه داد: مصرف سبزیجات و میوه ها در ماه مبارک رمضان ضرورت پیدا می کند در کنار این ورزشکاران باید در استفاده از موارد حاوی چربی و سدیم پرهیز کنند.
نیستانی اظهار داشت: مناسب ترین ساعت برای ورزش 2 ساعت پیش از افطار و 2 ساعت پس از افطار است.
وی یاد آور شد: در زمان ظهر به دلیل اینکه آب بدن کم می شود ورزش کردن توصیه نمی شود./ح
دیوان عدالت اداری اعلام کرد؛
شرط سنی سازمان تأمین اجتماعی برای استخدام، غیر قانونی است
یزدان‌پناه در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان:
صهیون‌ها با کریدور آی مک در پی حذف ایران از مبادلات بین‌المللی هستند
فرماندار گرمسار:
زلزله ۴.۸ ریشتر در گرمسار مهیب بود/ مصدوم شدن ۹ نفر
