فایده ورزش کردن را با بد ورزش کردن از بين نبريد
پزشکان به افرادی که برای سلامت و تناسب اندام ورزش می کنند هشدار می دهند تا به درستی و درمان مناسب ورزش کنند.
به
گزارش خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران ؛پزشکان توصیه می کنند که اولا افراد
از تجهیزات مناسب و استاندارد برای ورزش استفاده کنند به خصوص کفش ورزشی
مخصوص ورزش و استاندارد به پای کنند که قابلیت انتقال هوا با محیط خارج پا
را داشته باشد تا دچار گرمای شدید در پا نشوند.
گفتنی است: از دیگر نکاتی که باید توجه کنند لباس ورزشی مناسب است که از جنس نایلون نباشد تا باعث بالا رفتن دمای شدید بدن و ایجاد شوک در فرد نشود.
بررسی ها نشان می دهند: اجرای تمرینات ورزشی به صورت استاندارد می بایست صورت گیرد و فرد از انجام تمرینات ورزشی غیر استاندارد و یا اگر در شروع تمرین است ورزش های بسیار شدید به دلیل احتمال بروز آسیب به بدن او خودداری نمایند.
همینطور فرد می بایست در هنگام تمرینات ورزشی هر از چند گاهی استراحت کند و تنفس عمیق انجام دهد تا حجم ریه های خود را پر از اکسیژن نماید.
توجه به رژیم غذایی مناسب و همینطور تداوم ورزش و تحت نظر پزشک متخصص طب ورزش بودن سبب تداوم سلامت و بهره بردن از انجام ورزش خواهد شد./ع2
