ترکیبات فسفات موجود در نوشابه‌ها بزرگترین آسیب این نوشیدنی پرطرفدار است مصرف نوشابه به همراه غذا، موجب دفع کلسیم می‌شود که در بلند مدت به بافت استخوانی آسیب می‌زند.[مصرف مداوم نوشابه‌های گازدار و پوکی استخوان ]

دوغ بهترین جایگزین مصرف نوشابه و سالم‌ترین نوشیدنی بعد از آب است این نوشیدنی مغذی و پرفایده، دارای مقادیر بالایی از کلسیم است.

نوشیدن دوغ موجب ورود آب فراوان و همچنین انتقال املاح و ویتامین‌های شیر به بدن می‌شود.

ماء‌الشعیرها و دلسترها به عنوان نوشیدنی‌های مفید میباشد این نوشیدنی‌ها حاوی مقادیر زیادی ویتامین و املاح هستند.

نوشیدن ماء‌الشعیر و دلستر برای افراد مبتلا به انواع سنگ‌های کلیه توصیه می شود و نوشیدن این مایعات موجب دفع مکرر مایعات از کلیه شده و این امر به خودی خود مانع از تشکیل سنگ کلیه می‌شود./س