اول گوسفند بشمارید، بعد بخوابید!
پیشینیان ما در گذشته کسانی را که خواب پریشان داشتند به درستی نمی توانستند بخوابند به شمارش تعداد زیادی گوسفند تشویق می کردند.
به گزارش خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران بازی با اعداد، انجام دادن بازی فکری قبل از خواب، بسیار موثر تر از قرص خواب شناخته شده است.
پس اگر شب ها خوابتان نمی برد از همین امشب دست به کار شوید و آنقدر گوسفند بشمارید و با اعداد بازی کنید تا خوابی با کیفیت و آرامش به سراغ چشم هایتان بیاید./فع2
بررسی ها نشان می دهند؛ خواندن کتاب به مدت 20 دقیقه ، حل جدول ،شمارش گوسفند، سودوکو قبل از خواب به افرادی که به راحتی نمی توانند بخوابند و مدت زمان زیادی طول می کشد تا خوابشان ببرد بسیار مفید است.
دانشمندان با انجام آزمایشاتی روی 1500 داوطلب دریافتند افرادی که قبل از خواب از ذهن و فکر خود کار می کشیدند بسیار بیشتر از افرادی که به راحتی می خوابیدند 34 درصد ذهنی فعال تر و آماده به کار بیشتر در صبحگاه داشتند.پس اگر شب ها خوابتان نمی برد از همین امشب دست به کار شوید و آنقدر گوسفند بشمارید و با اعداد بازی کنید تا خوابی با کیفیت و آرامش به سراغ چشم هایتان بیاید./فع2
