به گزارش باشگاه خبرنگاران کرمانشاه

این فیزیوتراپ معتقد است، کم تحرکی و ورزش نکردن سبب ضعف عضلانی در افراد می شود که این اتفاق به نوبه خود سبب افزایش فشار وارده بر روی مفاصل می شود و چونمفاصل نمی توانند این فشار را تحمل کنند زمینه های ایجاد آرتروز در فرد بوجود می آید.

صداقت جو با بیان اینکه عضله های ضعیف فرد را مستعد ابتلا به واریس، آسیب های دیسکی، آرتروز و... می کند ،به همه افراد توصیه کرد حتما ورزش مداوم و منظم و صحیح را در برنامه روزانه خود بگنجانند.

صداقت جو گفت: ورزش کردن مناسب در کنار تغذیه و سایر عوامل مانع از خمودگی افراد می شود.

وی به همه افراد جامعه توصیه کرد روزانه نیم تا یک ساعت ورزش سبک و متناسب با شرایط سنی خود انجام دهند.

وی گفت: ورزش کردن می تواند نقش موثری در تقویت عضله قلب نیزداشته باشد، چرا که ورزش کردن حجم خون پمپاژ شده در قلب را افزایش داده و همین مسئله سبب می شود تا خون رسانی به اندام ها با حجم بیشتری انجام گیرد.

به گفته این فیزیو تراپ انجام ورزش های دوره ای و سنگین به هیچ وجه به افراد معمولی توصیه نمی شود، چرا که اینگونه ورزش ها معمولا توسط ورزشکاران حرفه ای انجام می گیرد که البته پس از کنار گذاشتن ورزش به ازای هر هفته 15 درصد قدرت عضلانی فرد افت می کند./س