بررسی ها نشان می دهند توده های استخوانی در خانم ها 60 درصد بیشتر از مردان فرسوده می شود و بافت خود را از دست می دهد همچنین برای جلوگیری از این روند میانسال ها حداقل روزی باید یک ساعت ورزش کنند.

هر زن و مردی از قبل برای ورود به این دوران باید آمادگی را داشته باشد و تغییرات را بپذیرد و به طور کلی با اصول و مشکلاتی که گریبانگیر است مبارزه کند.

با تغذیه صحیح و اصولی ورزش کردن و شاد زندگی کردن می توان دوران میانسالی را همانند دوران جوانی سپری کرد کافی است کمی به فکر خود باشید و از مسائل آزار دهنده ای که در زندگی تان وجود دارد دوری کنید./ع2