به گزارش باشگاه خبرنگاران کرمانشاه
دکتر مجید انوشیروانی با اشاره به
لزوم پرهیز از مصرف غذاهای دیرهضم در ایام امتحانات، گفت: اختلال عملکردهای مغزی
پس از مصرف غذاهای پرچرب موجب بروز رفتار تغذیه‌ای نامناسب شده، یا مصرف غذاهایی
که موجب پرکاری دستگاه گوارش یا فساد غذا در معده می شوند، عملکرد مغزی کاهش می
یابد، بنابراین دانش آموزان و دانشجویان باید در روزهای امتحان از پرخوری اجتناب
کرده و حتی الامکان غذاهای سبک و زودهضم مصرف کنند.
این متخصص طب سنتی ایران با توجه
به آغاز ایام امتحانات به دانش‌آموزان و دانشجویان هشدار داد: در روزهای آزمون از
پرخوری خوداری کنند، چرا که هرگونه ناسازگاری غذایی و فساد هضم در معده منجر به
افت شدید عملکرد مغز می شود.
انوشیروانی یادآور شد: از دیدگاه
طب سنتی ایران مصرف همزمان بعضی غذاها و میوه‌های لطیف مانند شیر و توت، ماهی و
توت فرنگی یا شیر و پیاز و حتی شیر و ماهی در یک وعده غذایی نهی شده است.
دکتر انوشیروانی مصرف غذاهای کم
کالری را در فصل امتحانات مناسب ندانست و گفت: این نوع غذاها سبب کندی عملکرد مغز
و خواب‌آلودگی در فرد شده و هوشیاری را کاهش می‌دهند، موادی همچون ماست، دوغ و
کاهو از این جمله‌اند.
وی با اشاره به اینکه غذاهای نفاخ
برای مصرف در روزهای امتحان مناسب نیستند،افزود: موادی همچون حبوبات خیس نکرده در
غذا و مواد نفاخ مانند؛ کلم، تربچه، سیر و پیاز، غذاهایی هستند که علاوه بر ازدیاد
فعالیت دستگاه گوارش، عملکرد سیستم اعصاب مرکزی را دچار اختلال کرده، موجب سنگینی
و خواب‌آلودگی فرد می‌شوند.
این متخصص طب سنتی ایران در پایان
به دانش آموزان و دانشجویان یادآور شد: در روزهای آزمون از مصرف زیاده از حد
خوراکی‌های محرک سیستم عصبی مانند قهوه، نسکافه و چای پررنگ خودداری کنند، نوشیدن
مفرط این نوع مواد موجب ایجاد احساس ناآرامی و اضطراب شده، تمرکز و یادگیری را
مختل می‌کند./س
