به گزارش باشگاه خبرنگاران کرمانشاه

وی در ادامه در خصوص یک صندلی استاندارد برای نشستن، خاطرنشان کرد: صندلی استاندارد باید به گونه ای باشد که مچ پا، زانو و لگن فرد موقع نشستن زاویه 90 درجه ایجاد کند، در غیر این صورت فشار اضافی به بدن وارد می شود.

به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكي كرمانشاه،یک صندلی مناسب باید در حد امکان قوس کمر و گردن را پر کند و وضعیت بدن فرد را به طوری تنظیم کند که گردن و کمر حالت عمودی داشته باشد.

شمسی با تاکید بر اینکه میز كار نیز باید ارتفاع استاندارد داشته باشد، یادآوری کرد: میزی مناسب است که وقتی فرد آرنج خود را بر روی آن قرار می دهد بتواند دست را زیر چانه قرار دهد بدون اینکه مجبور به خم شدن باشد.

این فیزیوتراپ معتقد است افراد باید ازخم کردن کمر و گردن خود به مدت طولانی پرهیز کنند و تا حد امکان راست بنشینند.

وی تصریح کرد: قرار گرفتن طولانی مدت بدن در یک وضعیت موجب آسیب می شود و به ازاي هر نیم ساعت نشستن لازم است فرد از جا بلند شود، قدم بزند و یا در حد امکان چند حرکت کششی ساده انجام دهد.

شمسی به افرادی که کار ایستاده دارند هم توصیه کرد از ایستادن یک جا خودداری کنند و گاهی برای استراحت قدم بزنند/س