براي لاغر شدن بالاخره بدويم يا پياده روي کنيم؟
مطالعات علمي جديد دانشمندان نشان مي دهد ميزان برابري دويدن و پياده روي مي تواند به بدن کمک کند تا چربي ها را سريع تر بسوزاند.
به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ پياده روي به سمت جلو و دويدن به سمت عقب سبب لاغري و افزايش سوخت و ساز بدن مي شود.
بررسي ها نشان مي دهند بيشتر مردم مي دانند بهترين راه براي داشتن اندامي متناسب رعايت رژيم غذايي مناسب همراه با ورزش است.
بهترين ورزش براي لاغر شدن پياده روي به سمت جلو و دويدن به سمت عقب است اين کار همزمان در طول ورزش بايد انجام شوند و بعد از هر 10 دقيقه پياده روي 5 دقيقه بايد به سمت عقب دويد افرادي که به مدت زماني طولاني در پارک بدون حساب کتاب ورزش مي کنند اما اثري در لاغري نمي بينند بايد نحوه ورزش کردم خود را تغيير دهند و با حساب و کتاب و برنامه خاصي ورزش کنند.
