اثر ورزش را با کار در آشپزخانه از بین نبریم
متخصصان تغذیه به افرادی که در طول روز برای لاغر شدن ورزش می کنند توصیه می کنند تا اثر ورزش کردن را با خوردن یک غذای سنگین و پرچربی از بین نبرند و در کنار ورزش رژیم غذایی سالم هم داشته باشند.
به گزارش خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران: افرادی که هر روز ورزش می کنند حتی ورزش سبک بویژه برای کاهش وزن می بایست از رژیم غذایی سالم هم استفاده کنند، ورزش کردن و در کنار آن به میزان خیلی زیادتر غذاخوردن سبب هیچ رویکرد مثبتی در سلامت و تناسب وزن نمی گردد.
افراد می بایست سعی کنند تا رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه و لبنیات کم چرب و پروتئین های کم چرب داشته باشند و برای رفع خستگی ناشی از ورزش کردن رو به خوردن غذاهای ناسالم و پرچربی نیاورند.
ورزش و رژیم سالم غذایی مکمل هم دیگر هستند و باعث سلامت روح و جسم انسان می گردند./ع2
افراد می بایست سعی کنند تا رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه و لبنیات کم چرب و پروتئین های کم چرب داشته باشند و برای رفع خستگی ناشی از ورزش کردن رو به خوردن غذاهای ناسالم و پرچربی نیاورند.
ورزش و رژیم سالم غذایی مکمل هم دیگر هستند و باعث سلامت روح و جسم انسان می گردند./ع2
