جادوی ورزش 150 دقیقه ای
سازمان جهانی سلامت اعلام کرد: 150 دقیقه ورزش هفتگی برای حفظ سلامت بزرگسالان ضروری است.
به گزارش خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران: افراد بزرگسال باید هفته ای 75 دقیقه تحرک فیزیکی با شدت بالا داشته باشند و 75 دقیقه را هم به انجام و ورزش های سبک اختصاص دهند.
بر اساس آمار 60 درصدی افراد با این استاندارد فاصله زیادی دارند و سال های اخیر نیز میزان تحرک افراد تا حد زیادی کاهش پیدا کرده است به همین دلیل شاهد رشد بی رویه بروز چاقی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی سکته و پوکی استخوان در جوامع صنعتی پیشرفته اما انجام ورزش منظم هفتگی تا حدود تا 50 درصد از بروز این عوارض پیشگیری می کند./ع2
بر اساس آمار 60 درصدی افراد با این استاندارد فاصله زیادی دارند و سال های اخیر نیز میزان تحرک افراد تا حد زیادی کاهش پیدا کرده است به همین دلیل شاهد رشد بی رویه بروز چاقی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی سکته و پوکی استخوان در جوامع صنعتی پیشرفته اما انجام ورزش منظم هفتگی تا حدود تا 50 درصد از بروز این عوارض پیشگیری می کند./ع2
