به گزارش خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران و به نقل از ای بی سی، محققان توصیه میکنند تا افراد برای رسیدن به شادی بایستی از سرزنش کردن زیاد اطرافیانشان خودداری کنند.

این سرزنش از کارمندان تا خانواده می تواند سبب حس افسردگی در افراد گردد.

نیز باید از ایجاد حس تحت تاثیر فراوان زیاد دیگران خودداری کند زیرا افراد برای این کار تلاش زیادی می کنند اما تنها زمانی موفق خواهند بود که شخصیت حقیقی خود را معرفی نمایند.

نیز در صورتی که دوستی با فردی که سبب رنجش افراد می شود ادامه داشته باشد سبب افسردگی می شود که برای بازگشت حس شادی باید شهامت قطع رابطه را پیدا نمود.

در مورد مشکلات خود نباید زیاد ناله و شکایت نمود حتی در صورتی که فرد تنها است نباید این کار را بکند بلکه باید در ارتباط با دوستانش این موضوعات را صحبت کند که چه چیزهایی دارد روند بهبودی می یابد.

بایستی بر روی رفتار و احساسات خود کنترل داشته باشد از هر فرصتی برای آموختن نکات جدید استفاده کند و به این ترتیب شادابی را به روح و روان خود بازگرداند./ح