به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران، فعالیت های بدنی و ورزش علاوه بر زیبایی اندام، سلامت و طول عمر شما را تضمین می کند.

یکی از فواید ورزش کردن ارتباط شما با جسمتان است و بیش از هر زمان دیگری به نواقصی که ممکن است در بعضی از قسمت های اندامتان وجود داشته باشد پی خواهید برد. در اثر ورزش حرکات بدن از نظم و هماهنگی بیشتری برخوردار می شود و در نتیجه خستگی دیرتر بروز می کند.

همچنین همراه با افزایش نیروی عضلانی، مقاومت بدن نیز زیادتر می شود.

ورزش های شادی آور هیجانات را کنترل و یک آرام کننده طبیعی و بدون ضرر به شمار می رود.

ورزش مرتب و منظم افزایش طول عمر را به همراه خواهد داشت و باعث می شود که افراد از زندگی سالم لذت برده و احساس طراوت و شادابی نمایند.

از دیگر فواید با ارزش ورزش کردن پیشگیری در برابر اعتیاد و بیماری های عصبی، افزایش گلبول های قرمز در مغز استخوان که باعث زیاد شدن هموگلوبین می شود، قدرت ماهیچه های قلب بیشتر و در نتیجه خستگی در بدن خیلی دیرتر از زمان معمول اتفاق می افتد. همچنین بر اثر عرق کردن پوست بدن نرم شده و زبری خود را دست می دهد، حرکات معده افزایش یافته و این امر به هضم غذا کمک می نماید، عمل گوارش با توجه به تقویت عضلات شکم بهتر انجام می شود، از بروز چاقی جلوگیری می کند، احتمال بروز نقرس و برخی بیماری های قلبی و عروقی و ماهیچه ای و مفصلی را کاهش و باعث ایجاد نشاط و سرخوشی و به پرورش فکر و ذهن کمک می کند.

از دیگر اثرات مثبت ورزش کردن افزایش قدرت تصمیم گیری است که در لذت بردن از زندگی بسیار اهمیت دارد فعالیت بدنی سرعت جریان خون را افزایش داده در نتیجه ضربان قلب نیز زیاد می شود./زر