به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ؛ کارشناسان تغذیه ۷نوع آبمیوه شفابخش را نام برده اند که تاثیر زیادی بر سلامت انسان دارد .
متخصصان این ۷آب میوه شفابخش را به این شرح نام برده اند:
۱-آب انار:
مملو از آنتی اکسیدان است و مانع بسته شدن عروق قلبی و بروز سرطان پروستات می شود، آب انار مملو از ویتامین ACE و فولیک اسید است.
۲-آب پرتقال:
محافظ سیستم ایمنی بدن است و مانع کم خونی می شود. و بهترین منبع ویتامین Cو سرشار از فولیک اسید است.محققان به خانمهای باردار توصیه می کنند نوشیدن آب پرتقال را فراموش نکنند. خوردن آب پرتقال با غذا جذب آهن را آسان تر و نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در روز همچنین از بروز آرتروز جلوگیری می کند.
۳-آب گریپ فروت:
حافظ سیستم ایمنی بدن و سرشار از ویتامین C است. سرشار از بتاکاروتن است و این خاصیت باعث محافظت پوست از اشعه های مضر می شود.
۴-آب سیب:
پرانرژی و محافظ عضله قلب است.
۵-آب آناناس:
برای هضم غذا مفید است. به هضم پروتئین های سنگین کمک می کند. حاوی قند و بسیار پر انرژی است. هر ۱۰۰میلی لیتر آب آناناس، حاوی ۱۱میلی گرم ویتامین Cاست.
۶-آب گوجه فرنگی:
برای سلامت مردان و لاغرشدن مفید است. هر ۲۵۰ میلی لیتر آب گوجه فرنگی، ۵۰کالری ارزش غذایی دارد و باعث تقویت مویرگ ها می شود.
۷-آب زغال اخته:
از التهاب مثانه جلوگیری می کند و باکتری های مضر موجود در مثانه را از بین می برد. همچنین باعث کاهش خطر عفونت های ادراری می شود. آب زغال اخته مملو از ویتامینC است.
محققان همچنین توصیه می کنند آبمیوه را با غذا و یا پس از غذا میل کنید. اسید میوه به مینای دندان آسیب می رساند، بنابراین بلافاصله پس از نوشیدن آبمیوه مسواک نزنید. حداقل نیم ساعت پس از نوشیدن آبمیوه ها مسواک بزنید تا مینای دندانتان آسیب نبیند.
منبع : افکار
