به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران مشهد به نقل از روابط عمومی موسسه خدمات مشاوره ای، جوانان و پژوهش های اجتماعی آستان قدس رضوی حمید نجات در دوره آموزشی دو جلسه ای مدیریت هیجانات، کنترل استرس و مقابله با تنش که به همت مرکز آستان مهر برگزار شد، ضمن بیان این نکته که اختلالات هیجانی جمله اضطراب، ترس و نگرانی از حالات روانی هستند که قابل کنترل و مهار می باشند، اظهار داشت: همه انسان ها در محیط زندگی خانوادگی و اجتماعی خود با دسته ای از عوامل ایجاد استرس و هیجانات مواجه هستند که آگاهی از نحوه سازگاری و مهار آن ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

این مشاور حوزه ازدواج و خانواده ادامه داد: همگی ما در زندگی روزمره خود، چه در محیط خانواده، مدرسه یا محل کار، با خشم، اضطراب و افسردگی روبرو می شویم و اگرچه میزان آن بسته به عوامل متعددی از یک فرد تا فرد دیگر متفاوت است اما آموزش و افزایش سطح آگاهی در این راستا می تواند زمینه مقابله و کنترل آن ها را فراهم کند.

وی استرس را واکنشی روانی و جسمانی در برابر هر عامل خوشایند یا ناخوشایندی که در مسیر زندگی فرد تغییر ایجاد می کند، تعریف کرده و گفت: مهارت مدیریت هیجانات فرد را قادر می سازد تا هیجان ها را در خود و دیگران تشخیص داده، نحوی ی تأثیر آن ها را بر رفتار بداند و بتواند واکنش مناسبی به هیجان های مختلف نشان دهد.

این دکترای روانشناسی عمومی عواملی ایجاد استرس را به عوامل محیطی، اجتماعی و فیزیولوژیک تقسیم بندی و عنوان کرد: وقایع استرس زا، انسان را از نظر هیجانی، شناختی و فیزیولوژیك تحت تأثیر قرار می دهد و فرد باید آثار زیان آور استرس زاها را با راهبرد كنار آمدن و سازش كاهش می دهد.

نجات ادامه داد: كنار آمدن یعنی هر نوع تلاش هوشیار یا ناهوشیار برای جلوگیری، از بین بردن، ضعیف كردن استرس زاها، و یا تحمل كردن اثرات آنها است به طوری كه حداقل آسیب رسانی را داشته باشد.

وی خاطر نشان کرد: افراد در زندگی استرس های زیادی را تجربه می کنند و با توجه به این که امکان حذف استرس ها از زندگی وجود ندارد، باید در راستای مقابله با آسیب های بروز اختلالات هیجانی جمله اضطراب، ترس و نگرانی از راهکار کنترل و سازش با استرس ها استفاده کرد.

لازم به ذکر است این دوره آموزشی دو جلسه ای برای گروه های زوجین مخاطب مرکز آستان مهر و با هدف دانش افزایی افراد جهت شناسایی استرس و چگونگی مدیریت آن در مواقع پر استرس و به همت مرکز تخصصی خدمات مشاوره ای و آموزشی آستان مهر برگزار شد./س