وی در ادامه با تاکید بر اهمیت مصرف استروژن های گیاهی طبیعی گفت: رژیمی که حاوی مقدار فراوانی عدس، لوبیا ، نخود و سویا باشد حاوی استروژن گیاهی فراوانی است.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان یادآور شد ورزش یوگا برای رهایی از استرس و رسیدن به وزن طبیعی موجب حفظ تعادل هورمون ها می شود.

وی همچنین افزود: غذاهای غنی از کلسیم و مصرف حداقل 2 لیوان شیر در روز یا معادل آن از فرآورده های شیری، سبزیجات، کاهش کالری و کاهش مصرف نمک از مهم ترین نکاتی است که خانم ها باید در حوالی دوران یائسگی به آن توجه کنند.

وی با اشاره به تحقیقات انجام شده گفت: زنانی که به طور طبیعی از دانه های گیاهی بیشتری استفاده می کنند کمتر علایم یائسگی را نشان می دهند.

دکتر مدرسي نژاد تصریح کرد:زنان در حوالی دوران یائسگی و پس از آن باید رژیم غذایی غنی از پروتئین و ویتامین که در حبوبات به وفور یافت می شود استفاده کنند.