چند راه براي مقابله با استرس!
زندگی در دوران سخت مملوع از استرس و نگرانی است که می تواند در عملکرد فرد تاثیر منفی داشته است.
به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ چهار راه کار وجود دارد که شما بتوانید استرس را از خودتان دور کنید :
۲- همیشه سعی کنید بزرگ فکر کنید. یعنی اگر شما ۲۰ سال سن دارید خود را جای یک آدم ۳۰ ساله قرار دهید و از دید او به مسائل فکر کنید.
۳- همیشه سعی کنید برای زندگی خود برنامه ریزی کنید. بی برنامه گی یکی از عوامل مهم در ایجادر استرس می باشد.
۴-در صورت لزوم به روانپزشک یا مشاوره رجوع کنید و از راهنمایی های تخصصی آنها بهره ببرید
۵-همیشه خود را دست بالا بگیرید. توانستن را سرلوحه ی کار خود قرار دهید.
۷-تناسب اندام خود را همیشه حفظ کنید.
۹-با جنس مخالف خود بیشتر رابطه داشته باشید.
۱۰-در بحث ها بیشتر شرکت کنید و نظر های خود را به قدرا اعلان کنید.
۱- در مواجهه با مشکلات باید با اعتماد به نفس خود را آرام نگاه دارید و استرس خود را با این کار کم کنید.
۲- همیشه سعی کنید بزرگ فکر کنید. یعنی اگر شما ۲۰ سال سن دارید خود را جای یک آدم ۳۰ ساله قرار دهید و از دید او به مسائل فکر کنید.
۳- همیشه سعی کنید برای زندگی خود برنامه ریزی کنید. بی برنامه گی یکی از عوامل مهم در ایجادر استرس می باشد.
۴-در صورت لزوم به روانپزشک یا مشاوره رجوع کنید و از راهنمایی های تخصصی آنها بهره ببرید
۵-همیشه خود را دست بالا بگیرید. توانستن را سرلوحه ی کار خود قرار دهید.
۶-برای دوری از استرس ورزش صبح بسیار تاثیر گذار می باشد.
۷-تناسب اندام خود را همیشه حفظ کنید.
۸-ارتباط خود را با اطرافیان بیشتر کنید.
۹-با جنس مخالف خود بیشتر رابطه داشته باشید.
۱۰-در بحث ها بیشتر شرکت کنید و نظر های خود را به قدرا اعلان کنید.
منبع: ايران سام
دل نوشته همسر شهید بلباسی؛
بین من و خان‌طومان یک عزیز است + عکس
پلیس در تعقیب قاچاقچی بین‌المللی؛
دستمزد ۵۰ پوندی برای انتقال مواد از تهران به لندن