به گزارش گروه علمي، پزشكي باشگاه خبرنگاران به نقل از وب دا،مهربانو رهبري، مدير گروه بهداشت خانواده معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشكي فسا ضمن بیان این مطلب گفت: پوکی استخوان يك بيماري شايع متابوليك استخوان بوده كه در آن تراكم و قدرت استخوان بدن كاهش يافته و به دنبال آن احتمال شكستگي استخوان ها افزايش مي يابد.

مهربانو رهبري افزود: پوكي استخوان معمولاً به تدريج پيشرفت مي كند و هيچ علامتي از خود بروز نمي دهد تا وقتي كه شكستگي به وجود مي آيد.

وی با بیان اینکه خانمها بيشتر از آقايان دچار پوكي استخوان مي شوند و همچنين با افزايش سن، احتمال بروز پوكي استخوان بيشتر مي شود، اظهار داشت: در زنان ميزان از دست رفتن استخوان پس از يائسگي به دليل افت هورمون استروژن سرعت مي گيرد. از آنجا كه تخمدان ها استروژن مي سازند اگر هر دو تخمدان با عمل جراحي برداشته شوند به سرعت از دست رفتن توده استخواني، افزوده مي شود.

وی بیان کرد: توده استخوان هر فرد معمولاٌ در30 تا 35 سالگي به بيشترين ميزان خود مي رسد. پس از اين سن، كاهش توده استخواني به صورت يك روند طبيعي پيري آغاز مي شود.

مدير گروه بهداشت خانواده معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشكي فسا گفت: همچنين به طور ميانگين زنان بيش از 10 درصد از حجم استخوان خود را در سال هاي اول يائسگي از دست مي دهند و بسياري از زنان تا زماني كه دچار شكستگي در ناحيه پشت لگن نشده اند از پوكي استخوان خود بي خبرند.

رهبری افزود: پركاري تيروئيد ، هيپرپاراتيروئيديسم، ديابت وابسته به انسولين، بيماري هاي گوارشي، بيماري هاي متابوليك و تغذيه اي، سرطان ها و مصرف بعضي داروها سبب افزايش بروز پوكي استخوان مي شود.

وی در خصوص عوامل خطر قابل كنترل در پوكي استخوان اظهار داشت: ورزش نكردن و نداشتن فعاليت فيزيكي، كاهش توده استخوان را تسريع مي كند. ورزش مناسب به افزايش مقدار استخوان و سلامتي بيشتر كمك مي كند. مصرف مشروب و يا نوشابه هاي كافئين دار باعث اختلال در استفاده بدن از كلسيم مي شود.

مسوول بهداشت خانواده افزود: كمبود كلسيم در برنامه غذايي ، سلول هاي استخواني را تخريب مي كند تا كلسيم مورد نياز خود را به دست آورد. بعضي از داروهاي تجويزي نظير كورتيكواستروئيدهاي خوراكي نيز باعث پوكي استخوان مي شوند. داروهاي مؤثر در افزايش توده استخوان بايد با تجويز پزشك مصرف شوند و در صورت نياز به اين داروها طبق دستور داروئي و به طور مستمر استفاده شود.

رهبری در خصوص پيشگيري از بروز پوكي استخوان بیان داشت : بايد غلات، لبينات، حبوبات، سبزي، ماهي و ميوه را در رژيم غذايي قرار داد. مصرف روزانه 3 ليوان شير يا ماست كم چرب يا دو قطعه پنير به جاي هر ليوان شير مي توان كلسيم مورد نياز روزانه بدن را تأمين و به سلامتي استخوان ها كمك كرد و از رفتارهاي پرخطر و زمينه ساز بروز بيماري جداً خودداري شود./ح