راه حل مقابله با خستگی‌های زمستان و کمبود انرژی در بشقاب‌های شماست.

به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران کرمانشاه

برای اینکه بین روز ناگهان انرژی‌تان کم نشود آلو / زردآلوی خشک و کشمش میل کنید.
این میوه های خشک سرشار از آهن هستند و مانند یک ماده‌ی ضدخستگی عمل می‌کنند. علاوه بر این با مصرف این میوه ها مواد معدنی خوبی مانند منیزیم، کلسیم و پتاسیم نصیبتان خواهد شد. بدن با جذب این مواد معدنی پرانرژی و شاداب می‌شود. با این حال میوه‌های خشک نیز سرشار از قند هستند و با وجود این که انرژی‌تان را به خوبی تأمین می‌کنند اما کالری زیادی دارند.و خوردن گوشت ها نیز می تواند به آهن مورد نیاز بدن کمک کند .

 برای تأمین آهن بهترین راه مصرف گوشت قرمز، گوشت مرغ، بوقلمون و غیره است. /ب

برچسب ها: کرمانشاه ، زمستان ، تغذیه ای
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
پربازدید ترین ها
یک زن در همدان به پرداخت مهریه محکوم شد
سوجان از امشب به روی آنتن می‌رود
آغاز واردات خودرو از منطقه آزاد ارس
جاده‌ای با نام مرگ؛ از آمار بالای تصادفات تا فرونشست زمین در جاده سیاخ‌دارنگون
نگران شنیده شدن صدا‌های مهیب در پالایشگاه آبادان نشوید
مشترک خوش مصرف برق در بیرجند برنده خودرو شد
پرونده انتخاب استانداران هفته آینده بسته می شود
۱۲ ساعت تلاش برای نجات ۵ کوهنورد مفقود شده در ارتفاعات سوادکوه
۵ مصدوم بر اثر سقوط از تاب زنجیری در پارک کوهپایه شیراز
برگزاری نخستین آئین ملی چوگان در مازندران + فیلم
آخرین اخبار
صفحه نخست روزنامه‌های استانی - شنبه ۱۹ آبان