فرمانده انتظامی شهرستان ایلام خبر داد
قتل دایی توسط خواهر زاده در ایلام
-همیشه به خود و دیگران احترام بگذارید
-خوراک های سالم، میوه تازه، شیر و آبمیوه طبیعی مصرف کنید.
-فهرستی از موفقیت های خود را همراه و به یاد داشته باید
-هرچه اکسیژن بیشتری به شما برسد آرام تر خواهید شد بنابراین خوب است که در محل کار یا خانه خود گیاهانی را نگهداری کنید
-حداقل روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و چیزهایی که دارید فکر کنید
-سکوت عصاره آرامش است
-وقتی احساس می کنید که سرتان پر از فکرهای جورواجور منفی است با قدم زدن آنها را پاک کنید
-هیچگاه جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید این کار باعث تخلیه تنش هایتان شده و به شما آرامش می دهد
-آهسته غذا خوردن و جویدن باعث تجدید توان فکری و احساس آرامش خواهد شد