به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران مشهد ، دکتر زهرا اباصلتی با اشاره به اینکه تغذیه نامناسب به مصرف ناکافی و یا بیش از حد مواد غذایی گفته می شود که هر دو به سلامتی بدن آسیب می رسانند و این موضوع می تواند موجب چاقی در کودکان و کاهش ضریب هوشی کودکان شود و زمینه ایجاد بیماری هایی مانند دیابت و بیماری های قلبی و عروقی در بزرگسالی را به وجود آورد اظهار داشت :‌تغییر شیوه زندگی از سنتی به سمت مدرن و استفاده از غذاهای آماده و فست فودها مهمترین عامل بروز مشکلات تغذیه ای در جوامع به شمار می رود .

وی با بیان اینکه غذای مصرفی باید انرژی، املاح و ویتامین‌های مورد نیاز میلیون‌ها سلول متفاوت بدن را تامین کند اظهار داشت :‌ یکی از مهم ترین زیان های استفاده از فست فود، چاقی و اضافه وزن به خاطر چربی زیاد و شیرینی های موجود در این غذاهاست.

مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد استفاده از مواد چرب، آردهای سفید، مواد با ارزش غذایی کم اما ظاهری خوش مزه از ویژگی غذاهای فست فود عنوان کرد و گفت :‌بیماری های قلبی و عروقی، سکته قلبی، انواع دیابت و اضافه وزن از شایع ترین اثرات و عوارض استفاده از فست فود می باشدوبیش از 30 تا 35 درصد سکته های قلبی مربوط به استفاده از غذاهای کم ارزش و پرچرب آماده است.

وی آبگوشت مرزه ، آش کماج ، آش لَخشک ، بلغور شیر ، گُرماست ،اشکنه گوجه و عدس ، اشکنه تخم خربزه ، اشکنه کشک ،شولی ، دمی بلغور شیر ، کشک زرد ، شله مشهدی ،جوش بره ، نرگسی ، قوروتی خرفه و از شیرینی جات و نان ها نیز به نوعی تافتون به نام پِرکی و حلوای دو آرده و شیرینی گردویی را از غذاهای سنتی استان خراسان رضوی برشمرد و اظهار داشت :‌تمامی این موادغذایی سرشار از ویتامین و ریز مغذهای مورد نیاز بدن است که نسل جدید به فراموشی سپرده است .

مدیر گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد استفاده از نان سبوس دار و کنجدی به جای نان سفید ، استفاده از میوه و سبزی به همراه سه وعده غذای اصلی و نیز در میان وعده های غذایی ، انجام حداقل نیم ساعت پیاده روی در روز ، نوشیدن آب و تنظیم ساعات خواب ،استفاده از مغز ها (مانند مغز گردو – بادام – تخم آفتابگردان – تخم هندوانه و ...) را از جمله توصیه تغذیه ای برای داشتن بدنی سالم برشمرد ./ع