فرمانده انتظامی شهرستان ایلام خبر داد
قتل دایی توسط خواهر زاده در ایلام
هنگام مطالعه سر و گردن نباید بیشتر از 20 درجه به طرف پایین خم شود، بعضی اعمال مثل طاق باز خوابیدن یا به شکم خوابیدن در هنگام مطالعه در درازمدت، دردهای ناحیه گردن و کمر را افزایش میدهد.
نکته: افرادی که طولانی مدت مطالعه میکنند یا به حالت نشسته کاری را انجام میدهند، باید هر 20 دقیقه یک بار عضلات خود را حرکت دهند.