به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران کرمانشاه

در فعالیتهای مداوم و کم شدت نظیر دوهای نرم، کوه پیمایی، دوچرخه سواری جاده و پیاده روی تند به دلیل افزایش و عمق تنفس فرد ورزشکار بیشتر در معرض آلاینده ها قرار گرفته و در نتیجه باعث بروز صدمات قابل توجهی به ریه ها و حتی بروز حملات قلبی و سکته، بخصوص در افراد در معرض خطر (مردان و زنان سالمند، بیماران آسمی و بیماران قلبی ) می شود.بنابراین در چنین شرایطی فضاهای ورزشی باز نظیر استادیوم های ورزشی رو باز و ایستگاههای ورزشی کنار خیابان های اصلی شهرها نمی تواند مکان مناسبی برای ورزش کردن باشد.

 

با ورزش در فضاهای بسته نظیر سالن می توان اثرات آلودگی هوا هنگام ورزش را کاهش داد و در صورت امکان در زمانهایی که آلودگی در بیشترین حد است بایستی از ورزش کردن و حتی فعالیتهای روزانه خارج از منزل خودداری کرد.
فعالیتهای بی هوازی متناوب نظیر تمرین وزنه سبک، ژیمناستیک، تنیس روی میز، همچنین ورزشهای آبی مانند شنا و شی رجه به ویژه در استخرهایی که آب حوضچه شنای آن ها دارای حد مجازی از کلر باشد ورزشهای مناسبی در چنین شرایطی هستند/س