هیچ بعید نیست بسیاری از ملاقات های روزمره ی ما فوق العاده استرس زا و یاس آور باشند.

گاه ناگهان متوجه می شویم روزی که با خلقی خوب آغازش کرده ایم به یکی از بدترین و ملال آورترین روز های زندگی تبدیل شده است.

زیرا پر از احساسات منفی هستیم که باعث و بانی هیچ کدام نیز خودمان نبوده ایم بلکه دیگران به ذهنمان نفوذ کرده اند

دکتر شیرین ملکی، متخصص روان شناسی بالینی و روان درمانگر در پاسخ به این که چگونه می توان از جذب انرژی منفی دیگران خودداری کرد گفت: بهتر است بیاموزید مانند اسفنجی نباشید که هر چیزی را به خود جذب می کند برای این منظور راهکارهایی را ارائه کردیم.

هرگاه احساس غم و ناراحتی کردید از خود بپرسید آیا این احساس از خود من سرچشمه می گیرد؟

ملکی تصریح کرد: گاهی احساس خشم، غم، ناراحتی و ترس دیگران به سرعت به ذهن ما نفوذ می کند زیرا ما نیز همین احساس ها را در کنج ذهنمان پنهان کرده ایم.

وی در ادامه مطلب خود افزود: شاید بهتر باشد به جای انکار این احساس ها به خانه تکانی و ذهن خود بپردازید.

** از منابع انرژی منفی بگریزید

این متخصص روان شناسی بالینی تصریح کرد: تا جایی که می توانید از کسانی که فقط و فقط غر می زنند و شکایت می کنند فرار کنید و به خاطر داشته باشید منابع انرژی منفی تنها رئیس یا مادر شوهر شما نیستند.

وی در ادامه مطلب خود افزود: بلکه گاهی موسیقی یا مجموعه تلویزیونی مورد علاقه تان هم می تواند از بدترین منابع انرژی منفی باشند.

** پیاده روی کنید

ملکی تصریح کرد: هر روز ساعتی را به پیاده روی و تنفس عمیق اختصاص دهید که با هر دم عمیق که از سینه بیرون می دهید تمام افکار منفی را دور بریزید.

** به خدا پناه بیاورید

این متخصص روان شناسی بالینی تصریح کرد: رابطه خود را با خدا بهبود ببخشید اگر می خواهید تنها با تکیه به خود مثبت و شاد بمانید تنها حاصلی که نصیبتان می شود ناکامی و سرخوردگی خواهد بود.

وی ادامه داد: باید بدانید که در جهان قدرتی بسیار بالاتر از شما وجود دارد که همواره مراقب شما است.

** دوستانی مثبت اندیش اختیار کنید

ملکی تصریح کرد: سعی کنید اطرافتان را از افراد شاد و مثبت پر کنید.