وی افزود: برای تحقق این هدف و دستیابی به یكی زندگی شاد، رعایت مواردی مانند مروری بر رفتار خود، خواندن و نوشتن، كمك گرفتن از رویا، غصه نخوردن، قبول واقعیت، انتخاب الگو و درك دیگران الزامیست.

وی، با اشاره به ضرورت در نظر گرفتن زمانی برای شنیدن صحبت های نزدیكان، تصریح كرد: در این زمان، فرد بایستی فقط شنونده باشد و اجازه بدهد كه دیگران حرفشان را بزنند و هر آنچه را كه می خواهند با او در میان بگذارند.

كارشناس مسوول سلامت روانی اجتماعی دانشگاه علوم پزشكی كاشان ادامه داد: انسان بایستی خود را یك فرد كاملا شاد تصور كند كه در رابطه با دیگران هیچ مشكلی ندارد و می تواند مشكل آن ها را نیز به راحتی حل كند.

دكتر اخباری خاطرنشان كرد: بایستی این واقعیت را پذیرفت كه تنها شخصی كه می توان تغییر داد خودتان هستید بنابراین اگر از انجام اعمال دیگران به شدت ناراحت و عصبانی شدید، خیلی سخت نگیرید و سعی نكنید او را تغییر دهید.

وی یادآور شد: در مواجهه با اختلاف نظر در یك موضوع مهم با دیگران، مذاكره و گفت و گو بهترین راهكار برطرف كردن آن است.

وی، با تاكید بر بررسی ریشه های مشكل فرد با دیگران، خاطرنشان كرد: یافتن راه حلی قابل قبول برای هر دو طرف، این مساله را رفع می كند.

كارشناس مسئول سلامت روانی اجتماعی دانشگاه علوم پزشكی كاشان اظهار داشت: انتخاب یك الگو و پیروی از آن در مواجهه با تصمیم گیری های حیاتی و شرایط سخت و دشوار، در ایجاد آرامش برای یك زندگی بهتر تاثیر بسزایی دارد.

دكتر اخباری تاکید کرد: كسب اطلاعات پیرامون روش های شاد زیستن و یادداشت كردن آنها در فراهم كردن زمینه برای ایجاد یك زندگی ایده آل بسیار موثر است.

وی گفت: موضوعات بی اهمیت ارزش ناراحت شدن نداشته و بهتر است با گذشت از آنها، زندگی خود را شادتر كنید./ع