متخصصان تغذیه اظهار داشتند: آهسته غذا خوردن علاوه برتسهیل در ترشح هورمون مربوط با احساس سیری، باعث ایجاد احساس آرامش در طول روز می شود.

 

به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران بجنورد، آهسته غذا خوردن باعث ایجاد احساس آرامش و لذت بردن از طعم واقعی غذاها می شود.

به گفته متخصصان، جویدن کامل غذا در کاهش استرس در سیستم گوارشی و جذب کامل مواد غذایی موثر است.

متخصصان توصیه می کنند که در هنگام غذا خوردن ضمن حفظ آرامش، ذهن خود را از تمام مشغله های روزمره پاک کنید.

افرادی که با عجله و یا در حین انجام کار غذا می خورند، چند ساعت بعد احساس گرسنگی می کنند زیرا در اثر تند خوردن احساس سیری در آنها ایجاد نشده است./س

برچسب ها: غذا ، آهسته ، استرس
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.