به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران همدان ؛ در سفارشات معصومین (ع)  داشتن خوابی آرام و همراه با آرامش به رعایتی نکاتی منوط است.
-شستن دست و صورت از آلودگی ها
پیامبراکرم (ص) می فرمایند :شب نخوابید درحالیکه دست هایتان آلوده به چربی است و گرنه اگر ناراحتی به شما رسید خود راملامت کنید.
-تخلی پیش از خواب و مسواک زدن
حضرت امیر(ع) خطاب به امام حسین (ع) این سفارشات را کرد تا به طبیب نیازمند نگردد.
-وضو گرفتن
امام صادق (ع) می فرمایند :آن که با وضو می خوابد، گویا شب را به بندگی خدا احیا نموده است.
-محاسبه اعمال روزانه
حضرت محمد(ص) فرموده اند :از ما نیست آن که روزخود را حسابرسی نکند.
امام صادق (ع) نیز در این باره فرمودند : هنگامی که به بستر می روی نگاه کن ببین درروز چه بدست آورده ای !!
-خواندن سوره اخلاص و تکاثر
قرآن همواره اسباب آرامش انسان را فراهم آورده و چه خوب است قبل ازآن که چشمانمان را برای خواب شبانه ببندیم باآیاتی از قرآن کریم روح و روانمان را برای فردایی دیگر طروات و شادابی ببخشیم.
-یادمان باشد با گذشت و بخششی که نسبت به همدیگر داریم چه قلب پاک و مهربانتری رابرای فردا میتوانیم آماده کنیم.
حالا میتوان بارعایت نکات ساده که وقت چندانی هم نمیگیرد خوابی آرام داشت./س