به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران  ايلام؛ فریده محمدزاده در این باره افزود: در سال های اخیر شیوع انواع سرطان ها ‏در دنیا نگران کننده است، اما امروزه با پیشرفت علم و فناوری ضمن مشخص شدن راههای پیشگیری، در ‏بسیاری موارد حتی درمان های موفق نیز برای آن شناخته شده است.‏
یکی از نیازهای اساسی مقابله با سرطان داشتن اطلاعات کافی، قابل فهم و کاربردی است که در کشور ‏تاکنون به آن کمتر توجه شده است و باید به افراد سالم جامعه برای پیشگیری از این بیماری و همچنین تغییر ‏شیوه زندگی بیماران مبتلا به سرطان کمک کرد.‏
وی تاکید کرد: تغییر عادت غذایی و استفاده مستمر از غذاهای آماده در کنار کاهش تحرک و زندگی ‏ماشینی سر منشاﺀ اضافه وزن، چاقی و بسیاری از بیماری های متابولیک و سرطان هاست.‏
کارشناس بهداشت مدارس مرکز بهداشت استان ایلام با بیان این که یکی از راه های کلیدی برای پیشگیری ‏از سرطان افزایش فعالیت بدنی در طول روز است، افزود: افراد باید روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی ‏شدید و یا 60 دقیقه فعالیت بدنی متوسط داشته باشند. به طوزی که ماهیچه ها فعال گردند.‏
محمدزاده اضافه کرد: در هنگام انجام فعالیت های سنگین، تنفس سخت تر می شود و نمی توان صحبت ‏کرد که این یکی از راههای تشخیص شدت فعالیت بدنی است بنابراین دو بار به مدت 15 دقیقه در صبح و ‏عصر پیاده روی کنید، زیرا عادت های بدون تحرک مانند نشستن یا دراز کشیدن، احتمال اضافه وزن، چاقی ‏و سرطان را افزایش می دهد.‏
وی ادامه داد: شهروندان اگر اتومبیل شخصی دارند قبل از رسیدن به مقصد پارک کرده و بقیه مسیر را پیاده ‏بروید و به جای بالابر از پله ها استفاده کنید.‏
وی بیان کرد: کارهای منزل به عنوان یک فرصت برای فعالیت بدنی محسوب شده و برای نمونه می توان به ‏کارهایی مثل گل کاری و باغبانی، شستن دیوارهای حمام و دستشویی، شستن ماشین، تی کشیدن کف اتاق ‏اشاره کرد.‏
محمدزاده گفت: ورزش های گروهی و عضویت در باشگاه ها نیز راه حل مناسبی برای افزایش تحرک در ‏افراد خانوار است. ‏/س