![آرزوی بزرگ زهره حمیدی + فیلم](https://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1403/6/6/19754468_259.jpg)
به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران اراک افراد میتوانند با پیروی از این مراحل هفتگانه احتمال تعویق در ابتلا به بیماریهای کشنده و حفظ کیفیت زندگی را افزایش دهند.
فعال باشید. کمتحرکی میتواند ۴ سال از دوره زندگی یک فرد بکاهد.سطوح کلسترول خود را کنترل کنید.از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.
فشارخون را کنترل کنید. فشارخون منظم خطر سکته را تا ۴۰ درصد و خطر حمله قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش میدهد.
وزن مناسب داشته باشید و آن را حفظ کنید. چاقی میتواند تا ۴ سال از عمر شما بکاهد.
دیابت را کنترل کنید. دیابت؛ خطر فشارخون بالا، تصلب شرایین، تنگی عروق، بیماری تصلب عروق و سکته را افزایش دهد.
از تنباکو دوری کنید. به محض اینکه از مصرف سیگار خودداری کنید، خطر بیماری قلبی و سکته کاهش مییابد./س